10:00 – 11:15 Uhr YOGA am Morgen
08.01. – 18.03.2024 (10)
08.04. -08.07.2024 (12)
05.08. – 23.09.2024 (8)
29.09. – 09.12.2024 (11)
18:00 – 19:15 Uhr YOGA Mittelstufe
08.01. – 18.03.2024 (10)
08.04. -08.07.2024 (12)
05.08. – 23.09.2024 (8)
29.09. – 09.12.2024 (11)
19:30 – 20:15 Uhr YOGA Mittelstufe
08.01. – 18.03.2024 (10)
08.04. -08.07.2024 (12)
05.08. – 23.09.2024 (8)
29.09. – 09.12.2024 (11)
16.30 -17.45 Uhr YOGA Mittelstufe
09.01. – 19.03.2024 (10)
09.04. -09.07.2024 (12)
06.08. – 24.09.2024 (8)
30.09. – 10.12.2024 (11)
18.00-19.15 Uhr YOGA Mittelstufe
09.01. – 19.03.2024 (10)
09.04. -09.07.2024 (12)
06.08. – 24.09.2024 (8)
30.09. – 10.12.2024 (11)
19:30 – 20:45 Uhr YOGA Fortgeschritten
09.01. – 19.03.2024 (10)
09.04. -09.07.2024 (12)
06.08. – 24.09.2024 (8)
30.09. – 10.12.2024 (11)
9.00-10.15 Uhr YOGA am Morgen
10.04. -10.07.2024 (11)
07.08. – 25.09.2024 (8)
01.10. – 11.12.2024 (11)
10:30 – 11:45 Uhr YOGA für die reifen Jahren
10.01. – 20.03.2024 (10)
10.04. -10.07.2024 (11)
07.08. – 25.09.2024 (8)
01.10. – 11.12.2024 (11)
18:00 – 19:15 Uhr YOGA MITTELSTUFE
10.01. – 20.03.2024 (10)
10.04. -10.07.2024 (11)
07.08. – 25.09.2024 (8)
01.10. – 11.12.2024 (11)
19.30 -20.45 Uhr YOGA Mittelstufe
10.01. – 20.03.2024 (10)
10.04. -10.07.2024 (11)
07.08. – 25.09.2024 (8)
01.10. – 11.12.2024 (11)
16:30 – 17.45 Uhr YOGA Basis
11.01. – 21.03.2024 (10)
11.04. -11.07.2024 (11)
08.08. – 26.09.2024 (8)
10.10. – 12.12.2024 (10)
18.00 -19.15 Uhr YOGA in schwierigen Zeiten
11.01. – 21.03.2024 (10)
11.04. -11.07.2024 (11)
08.08. – 26.09.2024 (8)
10.10. – 12.12.2024 (10)
Seminare
Freitag den 26. und Samstag den 27.April 2024
Es zieht unangenehm im Nacken, die Muskulatur verhärtet sich und jede Bewegung schmerzt. Oft kommen noch Kopfschmerzen hinzu: Nackenverspannungen sind im Alltag keine Seltenheit. Häufig gehen sie neben typischen Spannungskopfschmerzen auch mit schmerzhaften Muskelverspannungen in den Schultern und im oberen Rücken einher.
Betroffene stellen sich dann vor allem zwei Fragen: Wo liegen die Ursachen für die lästigen Nackenverspannungen? Und was kann ich tun, um die Beschwerden zu lindern?
In diesem Workshop bekommt ihr Antworten auf diese Fragen und ein konkretes Übungsprogramm, dass Ihr problemlos am Arbeitsplatz oder zuhause üben könnt. Ihr lernt durch gezielte Bewegungen die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur durch Bewegung zu entspannen und zu aktivieren. In angeleiteten Entspannungseinheiten wird mittels Atem- und Meditationsübungen, der durch Stress erhöhte Muskeltonus gesenkt und das ausgleichend regulierende Nervensystem (Parasympathikus) aktiviert. So lernt ihr Körper, Geist und Seele zu entspannen.
Freitag 18.00 – 20.00 Uhr und Samstag 9.00 – 1 0.30 Uhr inclusive anschließendem Früchte und Müsli- Frühstück
Workshop-Gebühr: 59,00 Euro p.P.
Infos und Anmeldungen bei anja@weitsichtyoga.de oder Tel. 0175- 2268749
Der nächster Termin: Beginn Sa. 02.März 2024
Einladung zum Heilfastenkurs
Ein Heilfastenkurs in Höhr-Grenzhausen, geleitet von Heilpraktikerin Beate Türk und Yoga-Lehrerin Anja Hecker, ist eine gute Gelegenheit zur Regeneration der Körperzellen und um Ballast abzuwerfen. In der Gruppe zu Fasten ist eine schöne Erfahrung. Gute Gespräche in ruhiger Atmosphäre, Zeit haben, Bewegung in der Natur zusammen mit anderen Menschen.
Durch den Verzicht auf feste Nahrung von außen kann sich der Körper statt auf Verdauung und Verstoffwechselung darauf konzentrieren, seine internen Speicher – vor allem Fett-Reserven – abzubauen, und zudem Abfallprodukte in den Zellen loszuwerden, was wir als Entgiftung bezeichnen. Diese Umstellung ist ein festes Programm des Menschen, ohne das wir nie überlebt hätten. Wir haben es nur verlernt in Zeiten, in denen Essen ständig verfügbar ist. Wer das Fasten wiederentdeckt, erlebt es als Gewinn.
Interessant ist, dass sich zusammen mit dem körperlichen Ballast gelegentlich auch psychischer Problemmüll verabschiedet, und der Kopf wieder frei wird. Nach wenigen Tagen stabilisiert sich das Fasten selbst, unterstützt von Bewegung und Entspannung. Viele Fastende berichten von fast euphorischer Stimmung.
Wichtig ist, dass das Fasten richtig angegangen wird: In der Woche vor dem eigentlichen Heilfasten sollte die Nahrungsaufnahme schon reduziert werden, so dass der erste Fastentag leichter fällt. Die/der Fastende nimmt nur flüssige Nahrung ohne Zucker oder Salz zu sich (Wasser, Tee, verdünnte Säfte, Gemüsebrühe). Fünf Tage lang.
Zur Entlastung sind tägliche basische Anwendungen (Fußbäder, Leberwickel…) ebenso wichtig wie angepasste, angeleitete Bewegung, professionelle Entspannung, Gespräche.
So sehen die Heilfastentage aus:
- Eine Woche Reduktionskost selbständig, dann der erste Fastentag, Samstag. Treffen in der Naturheilpraxis mittags für ca. fünf Stunden: ruhen, wandern, Yoga, Anwendungen, Einreibungen … und gemeinsame Einnahme der Fastensuppe.
- Zweiter Fastentag, Sonntag, Programm wie am Samstag, auch nach Wünschen der Teilnehmenden gestaltbar.
- Ab Montag ist es möglich, wieder arbeiten zu gehen. Die Treffen in der Naturheilpraxis sind wochentags am späten Nachmittag für zwei Stunden. Hier gibt es wieder Fastensuppe, Anwendungen, Atemübungen, evtl. kleine Spaziergänge.
- Donnerstagabends nehmen die Teilnehmenden zusammen die erste Mahlzeit ein, und es gibt Empfehlungen für die anschließenden individuellen Aufbautage.
Der Preis für den kompletten Kurs, inkl. aller Anwendungen, Yoga, Achtsamkeitspraxis, Meditation, Wanderungen, Beratung, Fastensuppe und der ersten Mahlzeit beträgt 350,00 pro Person. Dazu kommt allenfalls noch geringe Ausgaben für das Passagesalz oder ein Einlaufgerät, Entgiftungstropfen, Basensalz, Basentabletten, Fastentee und eventuell eine Körperbürste.
Nach Anmeldung erhalten Sie die Anleitung für die Tage vor dem Fasten und eine Einkaufsliste für die Fastentage.
Anmeldungen unter www.naturheilpraxis-tuerk.deoder telefonisch: 02624 – 945506.
Beate Türk
Heilpraktikerin
Schneidershöhe 1 A
56203 Höhr-Grenzuhausen
Tel. 02624/945506
info@naturheilpraxis-tuerk.de
LACH Yoga
Freitag den 15. März 2024 von 18.00 – 20.00 Uhr
Lachen macht glücklich und entspannt!
Der indische Arzt Madras Kataria aus Mumbai war beeindruckt von einer wissenschaftlichen Studie, die die positiven Wirkungen des Lachens auf den Gesundheitszustand belegte.
So entwickelt er eine Kombination aus Yogaübungen mit Lachübungen, Atemübungen, Mimik, Körperhaltungen und Bewegungen, und Gesten.
Die positiven Wirkungen sind vielfältig:
Freisetzung von Endorphinen/ Glückshormonen, Muskelentspannung,
Stressabbau, Steigerung der Lebensfreunde und Lebenslust, Aufbau neuer Vitalkräfte, Stimulierung des Immunsystems und Stärkung von Herz und Kreislauf
Kursleiter: Sammy Boroumand ist 1959 in heutigen Iran geboren und lebt und arbeitet seit 1985 als Physiotherapeut in Deutschland. Zudem ist er zertifizierter Lachyoga Lehrer, Atemtherapeut, Entspannungskursleiter.
Zur Zeit arbeitet er in dieser Funktion in psychiatrischen Klinik in Waldbreitbach.
Kursgebühr: 30,00 Euro
Anmeldungen sind ab sofort bei Anja möglich